孕期日記首頁輪播懷孕大小事腿部保養愛美大小事 2019-07-22

【2寶懷孕日記】 – 孕期怎麼維持身材？飲食分享，推薦懷孕也可以穿的塑身褲 – 花FLOWER瘦鑰

知道懷了第二胎時我晴天霹靂的想法就是

「天啊我好不容易生完第一胎恢復的身材又要打掉重練了嘛！！！？？？」

其實我覺得我第一胎懷yiyi的時後體重維持的蠻辛苦的
因為yiyi在肚子裡時不太會吸收營養
每次產檢醫生都說體重頭圍都是偏小
甚至還有幾次完全沒長大還被醫生叮嚀要吃多一點
我都每天喝滴雞精、吃牛肉、喝酪梨牛奶加布丁、吃水果也盡量不碰咖啡因
（第一胎幾乎完全沒碰咖啡和茶）
懷yiyi時我的體重增加12-13公斤，結果Yiyi出生時才2500g
不過最終原因醫生是說因為yiyi臍帶很細所以吸收不好
就算我懷孕胖20公斤吃的再多她可能也不會多大
還好yiyi出生後吸收很不錯
漸漸的身高體重都沒讓我太擔心
至於我自己身材的部分真的歸功於花FLOWER瘦鑰塑身衣
因為自然產所以出院後到月子中心就開始每天穿瘦鑰塑身衣
穿了兩個月身材也就漸漸恢復！
神奇的是肚皮也不算太鬆真的很感人！

【產後瘦身】產後2個月回到原本的S曲線，肥肚掰掰我的腰回來了！！花FLOWER瘦鑰塑身衣

第二胎我到目前體重增加約9公斤
相比第一胎我吃的很輕鬆！
我沒有特別吃什麼食量胃口甚至比懷孕前差
不過yoyo每次產檢體重頭圍都是標準甚至超前
所以我這胎體重控制的算不錯

懷孕維持身材秘訣

其實懷孕維持身材跟平常真的沒什麼不一樣
我覺得心態真的非常重要！
很多人覺得一人吃兩人補，完　全　錯　誤　！
首先不能抱持著我懷孕所以我要吃很多的心態
吃的剛好、吃的健康最重要
我會盡量避免吃太多精緻澱粉
少鹽少油的菜跟肉多攝取比較可以養到寶寶不胖媽媽

當可以因為想要開心慰勞自己吃一些讓自己開心的食物
我也會喝珍奶、吃冰、吃蛋糕甜點巧克力
但是就跟沒懷孕時一樣，多吃就是胖自己
多吃並不會因為正在懷孕就嬰孩長肉自己不長肉
吃的對比吃的多有意義！
肚子裡的嬰孩有沒有長大就是看每一次產檢超音波測量
相信醫學科技最準！

每天量體重

我自己維持身材的小祕訣就是“”每天””量體重
這個方法是我看六月蔡君茹的懷孕書養胎不養肉學到的
我會每天早上上完廁所後還沒吃東西前量體重
如果我今天跟昨天體重差不多
差個0.1-0.3就表示我昨天吃的東西不會太負擔
寶寶有吸收之外我也沒有多胖
就可以維持差不多的飲食表示寶寶有吸收營養
但如果隔一天增加0.5公斤以上
就表示昨天吃的食物有特別不好吸收的胖的就是自己！
那就要檢視一下是不是多吃了什麼，太甜的水果或是垃圾食物
體重增加太多後的那幾天就要稍微調整飲食內容
當然不用讓自己餓，但要吃的健康吃食物的原型